Kycklingspett med rostade grönsaker

  • Portioner:
  • Cirka tid: 30 min

Viktväktar recept

Ingredienser

Tillagning

Blötlägg tre träspett. Sätt ugnen på 225 grader.

Dela kycklingfilén i tre delar och trä upp på spetten. Pensla med thaisås, låt stå och dra ca 15 min. Skär grönsaker och päron i klyftor eller mindre bitar och lägg i en smord ugnssäker form. Salta och peppra.

Lägg kyckling vid sidan om och sätt in i ugnen ca 20 min tills allt är färdigt. Blanda grönsakerna med ruccola och oliver, servera till kycklingspetten.

Du gillar kanske också

Receptet av Pernillahj Antal recept: 20 st

Använder denna till att snabbt kunna planera min fettsnåla kost. Jag räknar kalorier & är glutenintollerant även problem med komjölk.